每天晚上坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早健康!花

发布时间:2022-03-01 聚合阅读:
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原标题:每天晚上坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早健康!

玉米

玉米是一种粗粮,它含有丰富的膳食纤维,含有丰富的不饱和脂肪酸,它有助于降低血管内的脂肪及胆固醇含量,降低血液黏稠度,促进血管内垃圾和毒素的代谢,预防血管疾病www.rdzx888.cn的形成。还它含有丰富的卵磷脂成分,可以起到改善血液黏稠度、降压降脂的作用。

芹菜

芹菜富含蛋白质及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用,芹菜平肝降压,芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

黄瓜

黄瓜味甘,性凉,其成分里面含糖量高,有多种蛋白质和维生素及矿物质,可以清新口气,养颜美容,安神,醒酒,排毒,而且,黄瓜中富含硅多吃可以使头发柔顺,保护关节。很多人在家吃黄瓜会削皮,一方面是因为口感不好,另一方面是担心农药残留。其实黄瓜皮里营养丰富,如果是因为担心农药残留,大可以先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用。凉拌的黄瓜最好现做现吃,长时间放置会损失维生素。